Health

ကိုယ့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ထဲက ကလေးလေးရဲ့ ပထမဆုံးလှုပ်ရှားမှုကို ခံစားလိုက်ရတဲ့ အချိန်အခိုက်အတန့်က မျှော်လင့်နေတဲ့ မိဘတို့အတွက်တော့ သေချာပေါက် အမှတ်ရစရာလေးပါ ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တယ်တဲ့တစ်လျှောက်လုံးက မရေမတွက်နိုင်တဲ့ ကိစ္စသေးသေးလေးတွေက အားလုံးကိုပိုပြီး အမှတ်တရဖြစ်စေပါတယ်။ ကျွန်မတို့အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာထဲက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းပတ်သတ်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို သိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ကိုယ်ဝန်ရှိလာတဲ့အချိန်မှာ ဘာလို့များ ဒီလောက် ဗိုက်နာတတ်တာကို မပြောပြခဲ့ကြတာလဲ ဆိုတာမျိုး ဖြစ်မလာမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနဲ့ပတ်သတ်လို့ ဘာကိုမှ ပြီးပြည့်စုံအောင် မဖော်ပြနိုင်ပါဘူး။ သင်ဖတ်နေတဲ့ စာအုပ်ရှည်ကြီးတွေတောင်မှပေါ့။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ မျှော်လင့်နေတဲ့ အမေတစ်ယောက်အနေနဲ့ အောက်က ရုပ်ပြကာတွန်းလေးတွေကို ဖတ်ရင်း ဗဟုသုတတချို့တော့ ဆက်စပ်ရရှိမှာ​ သေချာပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တယ်ဆိုတာ ဒီလောက်တော့ ရယ်စရာမကောင်းပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီရုပ်ပြလေးကတော့ အခက်အခဲတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင် လက္ခဏာတွေကို ကာတွန်းပုံစံလေးနဲ့ ရေးဆွဲထားပေးတာပါ။ ကဲ အားလုံးပဲ … Read more

ရိုမန်နီးယားနိုင်ငံက ကလပ်ဂျ် နာပိုကာမှာ မြို့သူမြို့သားတွေက ဘတ်စ်ကားလက်မှတ်အတွက် ထိုင်ထ အခါ ၂၀ လုပ်ပြီး ပေးချေနိုင်ပါတယ်တဲ့ ။ ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုတော့ မမ်မိုရန် ဒူမူလိုင် ဆက်ဒ် ကားဂိတ်မှာ ထားရှိထားတာပါ။ ထိုင်ထကို ပြီးအောင်လုပ်နိုင်တဲ့ ခရီးသည်တွေဟာ ခုနှစ်ရက်အတွင်း အသုံးပြုနိုင်တဲ့ မြို့တွင်း အသွားအလာအတွက် တစ်ကြောင်းစာ ကားလက်မှတ် အလကားရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ ၂ပတ်တာ ကြာမြင့်မယ့် ကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှုကို ရိုမန်နီးယားက အကြီးဆုံး အားကစားပေါင်းစုံ ပွဲတော်က စီစဉ်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ မြို့မှာနေထိုင်တဲ့ မြို့သူမြို့သားတွေကြားမှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးတတ်လာအောင်ပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ မသန်စွမ်းသူတွေကတော့ ကားလက်မှတ်ကို အလကားရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ ဗီဒီယိုကင်မရာတပ်ဆင်ထားတဲ့ ရုံငယ်လေးကို မမ်မိုရန် ဒူမူလိုင် ဆက်ဒ် … Read more

ဝက်ခြံအညစ်အကြေးမှဲ့ခြောက်တွေကို အမြန်ဆုံးသက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက် သဘာဝနည်းလမ်း ဒီကနေ့လူတွေအများအားဖြင့်အသားအရေဆိုင်ရာပြဿနာအမျိုးမျိုးနဲ့ကြုံတွေ့နေရပါတယ်အမည်းစက်တွေအညစ်အကြေးတွေမှဲ့ခြောက်တွေနဲ့ဝက်ခြံပြဿနာတွေပါဒါ့ကြောင့်အသားအရေဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုအမြန်ဆုံးသက်သာပျောက်ကင်း စေဖို့အတွက်သဘာဝနည်းလမ်းကိုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်အရင်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုအရင်ပြင်ဆင်ထားပါရေ၂၀၀မီလီလီတာနံနံရွက်တောက်တောက်စဉ်းစားပွဲတင်ဇွန်း၂ဇွန်းသံပုယိုရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၁ဇွန်းသံပုရာရည် ကိုအစားထိုးသုံးပေးနိုင်ပါတယ်ပြင်ဆင်ခြင်းအရင်ဆုံးအိုးတစ်လုံးထဲမှာရေထည့်ပြီးအပူပေးပါပြီးရင်ပွက်ပွက်ဆူလာတဲ့ထိထားပေးပါအဲဒီနောက်နံနံပင်ရွက်ကိုထည့်ပေးပြီးအပူရှိန်လျှော့ကာ၁၅မိနစ်လောက်ထားပေးပါအဲဒီနောက်မီးဖို ပေါ်ကချပြီးအေးအောင်ထားပါအဲဒီနောက်ရေဆစ်ချပြီးသံပုယိုရည်ထည့်ပေးပါအဲဒီနောက်အဖုံးပါတဲ့ခရားတစ်လုံးထဲပြောင်းထည့်ပြီးအဖုံးပိတ်ထားကာရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပေးပါမနက်တိုင်းနဲ့ညနေတိုင်းမှာအဲဒီအရည်ကိုမျက်နှာပေါ် လိမ်းပေးပြီး၅မိနစ်လောက်ထားကာရေဆေးချပေးပါနေ့တိုင်းလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင်အသားရေဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်၂ပတ်လောက်အတွင်းထူးခြားတဲ့ရလဒ်တစ်ခုကိုသင်လက်တွေ့ခံစားမိမှာဖြစ်ပါတယ်နံနံရွက် ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးနံနံရွက်မှာဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓါတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီးအသားအရေဆိုင်ရာပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်ရုံမကဖျားနာတာဆီးချိုနဲ့မျက်လုံးရောင်ရမ်းခြင်းကျောက်ကပ်နဲ့ဆီလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေအတွက် အသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ် EAINSHINMA.COM content and Photo is copyrighted and only allowed to appear on website. Please respect our copyrights”Eainshinma.com ဒီကေန႕လူေတြအမ်ားအားျဖင့္အသားအေရဆိုင္ရာ ျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ႀကဳံေတြ႕ေနရပါတယ္အမည္းစက္ေတြအညစ္အေၾကးေတြမွဲ႕ေျခာက္ေတြနဲ႕ဝက္ၿခံျပႆနာေတြပါဒါ့ေၾကာင့္အသားအေရဆိုင္ရာျပႆနာေတြကိုအျမန္ဆုံးသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္သဘာဝနည္းလမ္းကိုမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္အရင္ဆုံးပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုအရင္ျပင္ဆင္ထားပါေရ၂၀၀မီလီလီတာနံနံ႐ြက္ေတာက္ေတာက္စဥ္းစားပြဲတင္ဇြန္း၂ဇြန္းသံပုယိုရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁ဇြန္းသံပုရာရည္ ကို အစားထိုးသုံးေပးနိုင္ပါတယ္ျပင္ဆင္ျခင္းအရင္ဆုံးအိုးတစ္လုံးထဲမွာ ေရထည့္ၿပီးအပူေပးပါၿပီးရင္ပြက္ပြက္ဆူလာတဲ့ထိထားေပးပါအဲဒီေနာက္နံနံပင္႐ြက္ကို ထည့္ေပးၿပီးအပူရွိန္ေလွ်ာ့ကာ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားေပးပါအဲဒီေနာက္မီးဖို ေပၚကခ်ၿပီး ေအးေအာင္ထားပါအဲဒီေနာက္ ေရဆစ္ခ်ၿပီးသံပုယိုရည္ထည့္ေပးပါအဲဒီေနာက္အဖုံးပါတဲ့ခရားတစ္လုံးထဲ ေျပာင္းထည့္ၿပီးအဖုံးပိတ္ထားကာ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ေပးပါမနက္တိုင္းနဲ႕ညေနတိုင္းမွာအဲဒီအရည္ကိုမ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းေပးၿပီး၅မိနစ္ေလာက္ထားကာ ေရေဆးခ်ေပးပါေန႕တိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အသားေရဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္၂ ပတ္ေလာက္အတြင္း ထူးျခားတဲ့ရလဒ္တစ္ခုကိုသင္လက္ေတြ႕ခံစားမိမွာျဖစ္ပါတယ္နံနံ႐ြက္ ရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးနံနံ႐ြက္မွာဗီတာမင္နဲ႕သတၱဳဓါတ္ေတြႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီးအသားအေရဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးနိုင္႐ုံမကဖ်ားနာတာဆီးခ်ိဳနဲ႕ မ်က္လုံးေရာင္ရမ္းျခင္းေက်ာက္ကပ္နဲ႕ဆီလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြအတြက္ အသုံးျပဳေပးနိုင္ပါတယ္

ဆံကေသာတောက်ပြောင်သန်စွမ်းပြီးကျန်းမာတဲ့ဆံကေသာရရှိဖို့ဆိုတအမျိုးသမီးတိုင်းရဲ့အိပ်မက်တစ်ခုပါပဲနော်အုန်းဆီနဲ့ပတ်သက်လို့အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရှိတာကြားဖူးကြပါတယ်ဒီတခါမှာတော့အုန်းဆီကိုပေါင်းဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပြီးဆံကေသာခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းတာကိုတိုက်ထုတ်ပေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်းကိုမျှဝေပေးသွားပါမယ်၁။အုန်းဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၂ဇွန်းအုန်းဆီစားပွဲတင်ဇွန်း၁ဇွန်းကိုခွက်တစ်လုံးထဲထည့်လိုက်ပါ၂။ရေနွေးပူပူကိုသုံးပါ ခွက်အကြီးတစ်လုံးထဲမှာရေနွေးပူပူကိုထည့်ပြီးအုန်းဆီထည့်ထားတဲ့ခွက်သေးသေးကိုအဲဒီခွက်အကြီးထဲထည့်လိုက်ပါ၃။ဆံပင်ကိုပုံမှန်အတိုင်းလျှော်မယ်အုန်းဆီကို အပူပေးနေချိန်မှာဆံပင်ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ပုံမှန်အတိုင်းလျှော်ပေးလိုက်ပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။၄။နှိပ်ပေးမယ်အုန်းဆီကိုဦးရေပြားနဲ့ဆံကေသာပေါ်လိမ်းပေးပြီးလက်ချောင်းလေးတွနဲ့ညင်သာစွာနှိပ်ပေးပါ။ဆံပင်အမြစ်ကနေအဖျားထိ အုန်းဆီကိုလိမ်းပေးပါခြောက်သွေ့နေတဲ့နေရာမှာသေချာဂရုစိုက်ပြီးလိမ်း ပေးပါ၅။ခေါင်းဘီးကိုသုံးပါခေါင်းဘီးကျဲနဲ့ဖြီးလိုက်ပါ၆။ဆံပင်ကိုတဘက်နဲ့ပေါင်းမယ်ဆံပင်ကိုတလက်နဲ့ပေါင်းလိုက်ပြီးနာရီဝက်၁နာရီလောက်ထားလိုက်ပါ၇။ခေါင်းလျှော်ရည်တစ်နာရီလောက်ကြာပြီးရင်ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ဆံပင်ပေါ်က အုန်းဆီကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါအုန်းဆီဟာဆံကေသာကိုအရှည်မြန်စေပြီးဦးရေပြားကိုအဟာရဓာတ်ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။မနက်ပိုင်းမှာအုန်းဆီလိမ်းပေးထားပြီးညဖက်မှာခေါင်းလျှော်ပေးရင်လည်းရပါတယ်နော်နေ့တိုင်းပြုလုပ်ပေးဖို့တော့မလိုပါဘူးဆံပင်အဆီပြန်သွားမှာစိုးလို့ပါ ဆံေကသာေတာက္ေျပာင္သန္စြမ္းၿပီးက်န္းမာတဲ့ဆံေကသာရရွိဖို႔ဆိုတာအမ်ိဳးသမီးတိုင္းရဲ႕အိပ္မက္တစ္ခုပါပဲေနာ္အုန္းဆီနဲ႕ပတ္သက္လို႔အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိတာၾကားဖူးၾကပါတယ္။ဒီတခါမွာေတာ့အုန္းဆီကို ေပါင္းေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳၿပီးဆံေကသာ ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းတာကိုတိုက္ထုတ္ေပးနိုင္မယ့္နည္းလမ္းကိုမွ်ေဝေပးသြားပါမယ္။၁။အုန္းဆီလက္ဖက္ရည္ဇြန္း၂ဇြန္းအုန္းဆီစားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္းကိုခြက္တစ္လုံးထဲထည့္လိုက္ပါ။၂။ ေရႏြေးပူပူကိုသုံးပါ ခြက္အႀကီးတစ္လုံးထဲမွာ ေရႏြေးပူပူကိုထည့္ၿပီးအုန္းဆီထည့္ထားတဲ့ခြက္ေသးေသးကိုအဲဒီခြက္အႀကီးထဲထည့္လိုက္ပါ၃။ဆံပင္ကိုပုံမွန္အတိုင္းေလွ်ာ္မယ္အုန္းဆီကိုအပူေပးေနခ်ိန္မွာဆံပင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႕ပုံမွန္အတိုင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။၄။ႏွိပ္ေပးမယ္အုန္းဆီကိုဦးေရျပားနဲ႕ဆံေကသာေပၚလိမ္းေပးၿပီးလက္ေခ်ာင္းေလးတြနဲ႕ညင္သာစြာႏွိပ္ေပးပါဆံပင္အျမစ္ကေနအဖ်ားထိအုန္းဆီကို လိမ္းေပးပါ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ေနရာမွာ ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ၿပီးလိမ္း ေပးပါ၅။ ေခါင္းဘီးကိုသုံးပါ ေခါင္းဘီးက်ဲနဲ႕ၿဖီးလိုက္ပါ၆။ဆံပင္ကိုတဘက္နဲ႕ေပါင္းမယ္ဆံပင္ကိုတလက္နဲ႕ ေပါင္းလိုက္ၿပီးနာရီဝက္၁နာရီေလာက္ထားလိုက္ပါ၇။ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္နာရီေလာက္ၾကာၿပီးရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႕ဆံပင္ေပၚက အုန္းဆီကိုဖယ္ရွားလိုက္ပါအုန္းဆီဟာဆံေကသာကိုအရွည္ျမန္ေစၿပီးဦးေရျပားကိုအဟာရဓာတ္ျဖည့္စြမ္းေပးနိုင္ပါတယ္။မနက္ပိုင္းမွာအုန္းဆီလိမ္းေပးထားၿပီးညဖက္မွာေခါင္းေလွ်ာ္ေပးရင္လည္းရပါတယ္ေနာ္။ေန႕တိုင္းျပဳလုပ္ေပးဖို႔ေတာ့မလိုပါဘူးဆံပင္အဆီျပန္သြားမွာစိုးလို႔ပါ။Credit

အမျိုးသမီးတွေရဲ့မယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့စွမ်းရည်ကိုကျွန်‌ေတာ်တို့ အမျိုးသားတွေသိရှိထားသင့်ပါတယ်။ (၁)အမျိုးသမီးလည်ပင်းများသည် ပိုပြီး ရွေ့လျားနိုင်ပါတယ် ယောင်္ကျားလေးတစ်ယောက်နှင့် မိန်းကလေးတစ်ယောက် ကို အနောက်ကနေ လှမ်းခေါ်ချိန်တွင် သင်သတိထားမိဖူးပါသလား။ ဒါကိုစမ်းကြည့်ပါ၊ ယောက်ျား‌လေး ကသူ့တကိုယ်လုံးကိုလှည့်လိုက်ပြီး၊ အမျိုးသမီးကခေါင်းကိုသာလှည့်တာကိုသင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။အကြောင်းအရင်းမှာအမျိုးသမီးများ၏ခန္ဓာကိုယ်၌ ပိုမိုပျော့ပျောင်းသောကြွက်သားများဖြင့် တည်ဆောက်ထားသောကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မိန်းကလေးများခေါင်းကိုလှည့်တာကို သတိထားသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ Loyola တက္ကသိုလ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာမှလေ့လာမှုတစ်ခုအရအမျိုးသမီးများဟာ အမျိုးသားများထက် လည်ပင်းနာခြင်းကိုပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိကြပါတယ်။ (၂)အမျိုးသမီးများဟာ အိပ်နေစဉ်တွင်အကြားအာရုံ ထိခိုက်လွယ်ပါတယ် ဤအချက်ဟာ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်တစ်ခု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါတယ်။အမျိုးသမီးများဟာ သူတို့အိပ်ပျော်နေစဉ်ဆူညံသံများကိုအာရုံခံစားတတ်ကြသဖြင့် ကျယ်လောင်သောအသံများက အကြားအာရုံကိုနှိုးဆွစေပါတယ်။ဒါပေမဲ့ ကောင်းတာတစ်ခုကတော့ မြင့်မားတဲ့ ဆူညံသံတွေအတွက်သာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။အသံနိမ့်နိမ့်စကားပြောခြင်းဟာမိန်းကလေးတစ်ဦးကို မနှိုးထစေနိုင်ပါဘူး။ဤအခြေအနေအတွက်ဆိုးတဲ့အရာတစ်ခုကတော့ အမျိုးသမီးများဟာအမျိုးသားများထက်အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းကိုပိုခံစားရစေပါတယ်။ (၃)အမျိုးသမီးများဟာ အမျိုးသားများထက် ပို၍ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးများဟာ စိတ်ခံစားမှုပိုရှိပြီး အမျိုးသားများဟာဆင်ခြင်တုံတရားပိုရှိသည်ဟုသာမန်ထင်မြင်ယူဆချက်ရှိသော်လည်းအဖြစ်မှန်မှာအတော်ပင်ဆန့်ကျင်ဘက် ပင်ဖြစ်ပါတယ်။ထူထပ်သော Cortex ဟာ သိမြင်မှုနှင့်အထွေထွေအသိဥာဏ်စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးတွင်ပိုမိုမြင့်မားမှုများနှင့်ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဦး နှောက်ဟာအမျိုးသားတွေထက်ပိုထူတဲ့ cortices တွေရှိပါတယ်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမျိုးသမီးများဟာ စိတ်ခံစားမှုနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် … Read more

ကျွန်ုပ်တို့ လူသားတွေရှိနေသ၍ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဆေးဝါးအကူညီကို အမြဲတမ်းလိုအပ်နေပါတယ်။ရှေးခေတ်က ဆေးဝါးဗဟုသုတများဟာ ယခုခေတ်ပေါ်ဆေးဝါးများပင် မချိုးနှိပ်နိုင်သေးပါဘူး။အတိတ်ကာလ၏ ဆေးဝါးကုသခြင်းနည်းလမ်းများဟာ အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် အတော်လေးထူးဆန်းကြပါတယ်။ (၁)သွားကိုက်ခြင်းကို ဆိတ်အဆီမှုတ်ခြင်းဖြင့်ကုသမှု ရှေးခေတ်ကတည်းကပင် လူများဟာ သွားနှင့် ခံတွင်း ကုသခြင်းနည်းလမ်းများကိုသိခဲ့ပါတယ်။အီတလီတွင်တွေ့ရှိခဲ့ရသော လူ့သွားတစ်ချောင်းဟာ သက်တမ်း၁၄၀၀၀ခန့် ရှိခဲ့ပြီ ဟု ခန့်မှန်းရပါတယ်။အချို့သော ရှေးဟောင်းနည်းလမ်းများဟာ အတော်လေးထူးဆန်းကြပါတယ်။ သွားကိုက်နေသည့် လူနာကို ဆိတ်အဆီ ၊ ကြက်သွန်နီ အငွေ့များ သောက်ခြင်းဖြင့် ကုသခဲ့ကြပါတယ်။Pliny the Elder အကြံပြုခဲ့တဲ့ သွားကိုက်ကုနည်းတစ်ခုမှာ ညသန်းခေါင်ယံ၌ ဖားတစ်ကောင်ကိုဖမ်းပြီး ၊ တံထွေးထွေးကာ အထူးပျောက်စေနိုင်သည့် စကားများပြောကာဆုတောင်းခြင်းဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြပါတယ်။ (၂)မိခင်များဟာ ကလေး‌မွေးသည့်အခါ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ပြီးမွှေးကြပါတယ်။ ရှေးခေတ်အိန္ဒိယလူမျိုးတွေဟာသားအိမ်ထဲမှာသန္ဓေသားရဲ့အနေအထားဘယ်လိုပြောင်းမလဲဆိုတာသူတို့သိခဲ့ကြပါတယ်။အာဖရိကမျိုးနွယ်စုအချို့ရှိ ဆရာ ၀န်များဟာ ၎င်းတို့၏ပစ္စည်းကိရိယာများဖြင့်သားဖွားမီးယပ်ခွဲစိတ်မှုကိုပြုလုပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။အလယ်ခေတ်ကာလတွင် ချာခ်ျ့ဘုရားကျောင်းများ လွှမ်းမိုးမှုကြောင့် … Read more

NIH ရဲ့လေ့လာချက်များအရ နိုးထနေတဲ့အချိန် အသက် ၇၀အောက်လူများရဲ့ပုံမှန်အောက်ဆီဂျင် level ဟာ ၉၆% ကနေ ၉၈% ရှိနေတာကိုတွေ့ရပြီ အသက် ၇၀ အထက်အရွယ်တွေကတော့ ၉၄% ရှိနေတာကိုလေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ကျွန်တော်တို့ရဲ့အောက်ဆီဂျင် Level ဟာအကယ်၍ ၈၄% ပတ်လည်ကိုရောက်ရှိလာပါက ကျွန်တော်တို့ဟာသတိထားရတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။လေထုညစ်ညမ်းလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပတ်ဝန်ကျင်ဟာတဖြည်းဖြည်းနဲ့ယိုယွင်းပျက်စီးလာပါတယ်။ကျွန်တော်တို့တွေဟာလေထုညစ်ညမ်းမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သန့်စင်သောလေကိုလုံလုံလောက်လောက်ရရှိဖို့အတွက် အိမ်တွင်းမှာအောက်ဆီဂျင်ပမာဏများစွာထုတ်ပေးတဲ့ အပင်တွေကိုစိုက်ပျိုးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ယခုဖော်ပြပေးမှာကတော့လေထုသန့်ရှင်းစေဖို့နဲ့အောက်ဆီဂျင်တွေထုတ်လုပ်ရာမှာအားပေးသောအိမ်တွင်းမှာစိုက်ပျိူးသင့်တဲ့အပင်တွေကိုဖော်ပြပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၁)ရှားစောင်းလက်ပတ် ရှားစောင်းလတ်ပတ်ပင်ကိုတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားရေအတွက်ကောင်းကျိုးပြုတဲအပင်တစ်ခုအဖြစ်လူသိများကြပါတယ်။ထိုအပြင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတွေကိုအကျိုးပြုတဲ့ဆေးပင်တစ်ပင်အဖြစ်လည်းသိကြပါသေးတယ်။ရှားစောင်းလတ်ပတ်ဟာ လေထုထဲက ဘင်ဇင်နဲ့ဖော်မယ်ဒီဟိုက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးတာကြောင့်လေထုကိုသန့်စင်ပေးတဲ့အပင်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ထို့အပြင်၎င်းဟာညဘက်မှာအောက်ဆီဂျင်တွေကိုထုတ်လွှတ်ပေးတာကြောင့်အိမ်တွင်းစိုက်ပျိုးသင့်တဲ့အပင်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ (၂)ရွှေလာငွေလာဂမုန်း ရွှေလာငွေလာပင်မှာ လှပပြီးအသဲပုံနဲ့တူတဲ့အရွက်တွေရှိကာထိန်းသိမ်းရတာလည်းလွယ်ကူပါတယ်။ထိုအပင်ဟာအိမ်တွင်းမှာရှိတဲ့ အောက်ဆီဂျင်အရည်အသွေးကောင်းမွန်အောင်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့အပင်တစ်မျိူးဖြစ်ပါတယ်။ထိုအပင်ဟာလေထုထဲကအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဖော်မယ်ဒီဟိုက်၊ဘင်ဇင်နဲ့ ကာဗွန်မိုနှောက်ဆိုဒ်တွေကိုဖယ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ထိုအပင်လည်းဘဲညဘက်မှာအောက်ဆီဂျင်ကိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီး အိမ်တွင်းမှာစိုက်ပျိုးထားသင့်တဲ့အပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပါတယ်။ (၃)ပင့်ကူဂမုန်း ပင့်ကူဂမုန်းဟာအိမ်တွင်းမှာစိုက်ပျိုးဖို့အလွယ်ကူဆုံးအပင်တစ်ပင်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ပင့်ကူဂမုန်းဟာလည်းအခြားအပင်များနည်းတူလေထုထဲကအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဖော်မယ်ဒီဟိုက်၊ဘင်ဇင်နဲ့ ကာဗွန်မိုနှောက်ဆိုဒ်တွေကိုဖယ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ပင့်ကူဂမုန်းဟာလည်းအိမ်တွင်းမှာစိုက်ပျိုးသင့်တဲ့အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ (၄)အုန်းပွားပင် အုန်းပွားပင်ဟာညစ်ညမ်းနေတဲ့လေထုကိုစုပ်ယူပေးနိုင်တဲ့အပင်တစ်ခုအဖြစ်လူသိများပါတယ်။အုန်းပွားပင်ဟာလေထုထဲကညစ်ညမ်းမှုတွေကိုစုပ်ယူနိုင်ယုံသာမက ကလေးငယ်နဲ့သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုတွေကိုပါအထောက်အကူပြုပါတယ်။ထို့အပြင်ထိုအပင်ကိုအိမ်မှာစိုက်ပျိုးထားပါက ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောစနစ်ကိုပါ အားကောင်းစေပါတယ်။ (၅)နဂါးစက်ဂမုန်း လေသန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့အရွက်တွေရှိတဲ့နဂါးစက်ဂမုန်းဟာ အိမ်တွင်းစိုက်ပျိုးသင့်တဲ့နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသောအပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပါတယ်။ထိုအပင်ဟာနာဆာကအကြံပြုထားတဲ့လေသန့်စင်ပေးတဲ့အပင်တစ်ပင်ဖြစ်ကာလေထုထဲမှာပါရှိတဲ့ ဖော်မယ်ဒီဟိုက်၊နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်၊ဘင်ဇင်၊ဇိုင်လင်းနဲ့ထရီကလိုရိုသိုင်လင်းစတဲ့ဓာတ်တွေကိုဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ထိုပင်ကိုတော့ အခန်းထဲက ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်တွေကိုဖယ်ရှားကာအောက်ဆီဂျင်ထုတ်လွှတ်ပေးတဲ့အပင်တစ်ခုအဖြစ်သိကြပါတယ်။  

ဝက်ခြံများထွက်ခြင်းကြောင့် မျက်နှာပေါ်က အရေပြားနှင့်တစ်ရှူးများကို ပျက်စီးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ဒီပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ဖို့ ကော်လဂျင်တွေထုတ်လွှတ်ရပါတယ်။ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ ကော်လဂျင်များဟာ အလွန်နဲသွားရင်ဖြစ်ဖြစ် များသွားရင်ဖြစ်ဖြစ် မျက်နှာပေါ်မှာ အမာရွတ်ပုံစံများဖြင့်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ အလှကုန်ပစ္စည်းများဟာ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို ကုသနိုင်သောလဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိတတ်ပါတယ်။ ယခုဖေါ်ပြပေးမှာကတော့ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အမာရွတ်များကို ပျောက်ကင်းသက်သာစေပြီး အလွယ်တကူလဲ ရှာဖွေလို့ရတဲ့ သစ်သီးနှံများဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ ရွှေဖရုံသီး ( Pumpkin ) ရွှေဖရုံသီးဟာ နိုင်ဆင်း၊ဖောလိတ်၊ဗီတာမင်အေ၊ဗီတာမင်ဘီနဲ့ ဇင့်ဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။နိုင်ဆင်းနဲ့ဖော်လိတ်ဟာသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး၊ဆဲလ်အသစ်တွေလည်းပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေကာ ဝက်ခြံကုသရာမှာလည်းအလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ရွှေဖရုံသီးရဲ့အစေ့မှာတော့ ဇင့်ဓာတ်ပါဝင်ပြီးဟော်မုန်းပမာဏထိန်းချုပ်ရာမှာကူညီပေးကာအဆီထုတ်လုပ်တာနဲ့အရေပြားစိုပြေနေစေဖို့အတွက်လည်းထောက်ပံပေးပါတယ်။ ၂။ ကိုက်လန်ရွက် ( Kale ) ကိုက်လန်ရွက် ( Kale ) ဟာ ဗီတာမင် C နဲ့ ဗီတာမင် K တို့ပေါများစွာပါဝင်တာကြောင့် ကောပါးနှင့်အိုင်းရင်းဓါတ်တို့အတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ … Read more